
为了母乳赢正通,你都尝试过哪些下奶方子?
如果你是婆婆妈妈帮衬着坐月子,那我大胆猜测,为了补充“营养”,你一定喝过不少“下奶汤”。
鲫鱼汤、猪脚汤、老母鸡汤……一碗一碗的灌下去,体重是肉眼可见的往上走,奶水可是一点都不见多。
最后“大奶牛”没几个,“产后小胖子”却不少。
很多妈妈新手妈妈会遇到各种母乳喂养的问题:奶量少怎么办?怎么知道宝宝吃没吃饱?我要多吃点东西给宝宝更多营养吗?
产后让宝宝尽早吸吮
妈妈尽可能在产后第一小时内完成初次哺乳和持续的皮肤接触。这能促进纯母乳喂养率、加强母婴互动、维持新生儿体温和血糖稳定、降低妈妈产后出血的发生。皮肤接触是指让婴儿与母亲进行直接的皮肤接触,胸贴胸、腹贴腹。实施过程中要注意安全,不可大意。宝宝出生后半小时内,吸吮反射能力是最强的。这时吸吮乳头可以促进乳汁尽早分泌,也就是我们俗称的下奶。同时,宝宝对乳头的定期吸吮还可以提高乳汁的分泌量。
展开剩余82%妈妈补充全面均衡的营养
因为妈妈在妊娠、分娩时损耗了很多的能量和营养,分娩以后需要补偿营养帮助各器官、系统功能的逐步恢复,同时妈妈还要肩负哺育新生儿的重任,所以饮食尤其要重视。
与孕期一样,哺乳期妈妈的饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则,在选择食物的搭配时要考虑到有足够的营养,但是卡路里和脂肪的含量不要太高,如果吃太多油腻性的食物,会增加消化系统和肾脏负担,反而对母乳喂养不利。
除了要均衡的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以外,不要忘记多喝牛奶,因为母乳喂养时你身体的钙质会通过乳汁传送给宝宝,你需要及时的补充钙质。如果对牛奶不耐受,可以考虑喝酸奶。
当然,各种经验看过无数遍,实践起来总是困难重重,光是为了能让宝宝吃饱,想尽办法追奶,就已经让哺乳妈妈焦头烂额
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那么接下来,让我们一起来看看课程营的具体介绍吧~
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2位IBCLC+1位母乳喂养指导师多方位贴心陪伴。专业的知识储备和实操经验,针对学员问题,提出可行性指导意见和方案。
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每位学员将有专属追奶记录小档案,跟踪查看自己的进步改变。有的放矢解决自身痛点。
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(图片源自摄图网)
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课程大纲介绍
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常见问题解答
问:购课后,如何学习课程?
答:购课后,在目录区可解锁学习课程。请务必根据页面引导添加小助手微信,以便我们将您邀请进专属学习群。
问:错过直播可以再学习吗?
答:可以的,直播和音频课可以反复学习。但因为追奶的路上也需要你的坚持,所以建议你紧跟课程节奏。
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